Утренняя трапеза самый важнейший прием пищи, ведь именно от него зависит какими полезными элементами насытится ваш организм, и как он будет работать в течение всего дня. Представленные диетические завтраки подарят вам не только прекрасное самочувствие, бодрость и сытость, но и будут полезны для стройной фигуры.
30 самых полезных и вкусных диетических завтраков
Сэндвич с томатами, зеленью, мясом индейки, салатом латуком и цельно зерновым хлебом
Невероятно полезный, сытный и вкусный диетический завтрак получается из овсянки с орехами и медом
Зерненый творог со свежими или морожеными фруктами или ягодами. Если у вас имеется блендер, то вы можете перемешать все продукты в нем и получится нежнейшее воздушное лакомство, для сладости можно добавить мед или фруктовый сироп
Два хлебных ломтика с цельными зернами, помидором, моцарелла и свежей зеленью базилика (или петрушки)
Два поджаренных в тостере хлебных ломтика их цельных зерен с парой ложечек масла из арахиса
Запеканка из творога
Оладьи с медом или сиропом и двумя бананами
Омлет с томатами, цуккини и сладким перцем разнообразит вашу утреннюю трапезу, а заодно насытит организм питательными полезными элементами
Тридцать грамм натуральных хлопьев без каких-либо добавок и подсластителей с молоком
Овсяная каша с добавлением ягод идеальный завтрак, способствующий похудению и прекрасно насыщающий желудок
Гречка с кефиром
Несколько долек черного горького шоколада и чашечка черного ароматного кофейного напитка
Омлет с сыром из соевых бобов — тофу подарит пикантный вкус, чтобы усилить его приправьте блюдо ароматными травами и соусом
Ролл из лаваша с овощами и куриным филе, приправленные натуральным диетическим йогуртом, прекрасный вариант не только для завтрака, но и для обеденной трапезы
Бесподобный диетический завтрак для стройного тела – смузи, приготовленный из 100 граммов творога, питьевого обезжиренного йогурта и половины спелого банана
Маффин из моркови и изюма с чаем или свежим натуральным соком
Диетические сырники
Свежий творог, перемешанный с медом, по желанию можете добавить несколько долек свежих фруктов
Омлет со свежим шпинатом
Горсть сухих фруктов или орехов прекрасный сытный и полезный диетический завтрак, которым можно полакомиться по дороге на работу
Очень вкусный диетический завтрак – омлет с любыми вашими любимыми грибами, как свежими, так и высушенными. Можете добавить сыр и томаты
Живой йогурт с хлопьями овсянки и фруктами
Молочный смузи с любыми фруктами или ягодами.
Омлет с рикоттой или моцареллой, свежей зеленью петрушки, томатами черри в небольших кусочках французского батона
Блины, приготовленные на кефире со свежими ягодами и сиропом
Омлет с лососем
Ролл с омлета
Специальные фитнес батончики из мюсли, орехами и сухими фруктами со стаканом обезжиренного молока
В зимний период, когда мало свежих сочных ягод, вы можете приготовить свой диетический завтрак из отваренных хлопьев овсянки с добавлением банана и орехов
Половинка свежего спелого грейпфрута прекрасно ускорит метаболизм, что крайне важно для стройной фигуры, а отваренные вкрутую яйца с хлебными ломтиками из цельных зерен обеспечат ощущение сытости до обеденных часов