Когда шкала на термометре неудержимо ползет вверх, мы изнемогаем от жары и духоты. И самое главное от этого невыносимого зноя невозможно никуда деться. Предлагаю вам спасительные советы по тому, как можно охладиться без кондиционера.
1. Самый эффективный способ охлаждения – выпейте напиток с ледяными кубиками
2. Оберните вокруг шеи смоченное в воде полотенце
3. Вместо кофе, соков и газировки пейте чай, заваренный на зеленых чайных листьях, он прекрасно регулирует тепловой обмен
4. На окна повесьте жалюзи или плотные шторы
5. Во время обеденной трапезы старайтесь выбирать блюда с не тяжелой пищей (жареное, мучное, мясо, печенное и т.д.) ограничиваясь фруктами или салатиком, вы улучшите самочувствие и одновременно подготовите фигуру к выходу в бикини
6. Запаситесь компактным пульверизатором и сбрызгивайте руки, голову и окружающее вас пространство
7. По возможности больше времени проводите возле воды, это могут быть озеро, хранилища или городские фонтаны. Однако помните, что при повышенной температуре на улице не следует нырять, поскольку резкий температурный перепад может вызвать спазм сердечных сосудов
8. Старайтесь снизить до минимума использование духового шкафа и плиты
9. Чтобы уберечь себя от обезвоживания выпивайте через каждые пятнадцать минут по два глотка воды
10. Не нагружайте свою кожу кремами, дезодорантами и косметическими средствами, позвольте ей дышать
11. По возможности примите прохладный или теплый душ без использования мыльных средств, поскольку они подсушивают кожу
12. Готовьте больше «блюд-спасителей» – охлажденный свекольник, окрошка на квасе, таратор, ботвинья и прочие блюда
13. Окружите свое рабочее место цветами с большими листьями, например, поставьте горшок с фикусом или бегонией, они надолго обеспечат вокруг вас влагу
14. Понаблюдайте за животными, как они спасаются в жару? – Правильно, мало двигаются, берите пример!
15. Надевайте свободную одежду светлых тонов из натуральных легких тканей, а при выходе на солнце обязательно наденьте шляпу с широкими полями или запаситесь летним зонтом
