Похудение можно превратить в поистине увлекательный и интересный процесс, ведь активность проявляется не только в спортивных тренажерных комплексах, но и в ряде других дел. Предлагаю вашему вниманию пятнадцать самых оригинальных способов похудения.
1. Поцелуи и секс. Это самый приятный и полезный способ похудения. Среднестатистический половый любовный акт затрачивает триста калорий, что сопоставимо с двадцатью минутами бега на дорожке. А не менее страстные поцелуи делают нас стройнее со скоростью шесть с половиной калорий в минуту.
2. Гардероб. Правильно подобранные вещи и ровная красивая осанка способны визуально избавить от лишних сантиметров и сделать силуэт подтянутее и стройнее.
3. Смех. Тринадцать минут смеха сжигают до пятидесяти калорий, от чего ежедневные смехо-процедуры помогут похудеть вам на два килограмма за год. Помимо стройной фигуры вы также зарядитесь счастливым прекрасным настроением, улучшите самочувствие, нормализуете пищеварительные процессы и станете позитивной открытой личностью.
4. Уборка. Вместо тренажеров и фитнес занятий лучше займитесь уборкой дома. Тридцать минут чистоты избавят от ста двадцати калорий, а генеральная уборка раз в семь дней заменит целый спортивный комплекс. В результате ваш дом всегда будет встречать вас чистотой и порядком, а зеркало отражать подтянутую стройную фигуру.
5. Баня. Соберите своих подруг или домочадцев и отправляйтесь в баню, где вы хорошенько пропаритесь и проведете время в прекрасной компании. Буквально за одно посещение можно избавиться от двух килограммов, один грамм испарившегося пота затрачивает свыше восьмидесяти калорий.
6. Прогулка. Приучите себя к ежедневным тридцати минутным прогулкам, во время которых вы распрощаетесь с отягощающими мыслями, тревогами и заодно избавитесь от излишних жировых объемов.
7. Танцы. Буквально двадцать минут танцев сжигают сто пятнадцать калорий, поэтому в перерывах включайте ритмичную музыку и заодно зарядитесь прекрасным настроением и энергией.
8. Зеленый чай. Вместо черного чая и прочих напитков старайтесь пить лишь зеленый чай. Он нормализует сахарный кровяной уровень и избавляет от навязчивого голодного чувство. Статистические данные подтверждают, что те, кто регулярно употребляет лишь зеленый чай, ест на шестьдесят процентов меньше. Буквально за один месяц вы сможете навсегда избавиться от одного килограмма.
9. Только лестница. Откажитесь от всех подъемников (лифт, эскалатор) и пользуйтесь только лестничными ступеньками. Во время спуска и подъема задействуется множество мышц, и сжигаются калории, так за один год вы похудеете на пять килограмм.
10. Оптимизм. Доказано, что те, кто постоянно пребывает в прекрасном счастливом и веселом расположении духа худеет намного быстрее угрюмых, печальных и пессимистичных личностей. Например, у кого есть какие-либо нервные расстройства, худеют на четыре килограмма меньше, в сравнении с веселым товарищем.
11. Умная диета. Американский диетолог определил самое оптимальное простое и действенное диетное питание, которое навсегда избавит от излишних объемов. Суть проста – нужно есть лишь тогда, когда вы действительного того хотите. И буквально за год вы распрощаетесь с двадцатью излишними килограммами.
12. Зеркало. Перед обеденным столом установите зеркало таким образом, что в нем отражалась ваша трапеза. Мозг будет видеть, что вы съедаете большие порции и, следовательно, съедите гораздо меньше калорий.
13. Игры с детьми. Детская энергия и активность порой удивляет взрослых, но чем поражаться их энергичности, лучше присоединяйтесь к их забавам.
14. Суточная водная норма. Здесь все достаточно просто, следите за тем, чтобы в сутки вы выпивали достаточное количество жидкости. Она поможет очистить организм от зашлакованности и ускорит пищеварительные процессы.
15. Основной прием пищи до полудня. Треть от всей дневной трапезы должна быть съедена в первой половине дня, когда метаболизм достигает самой активной пиковой стадии. И приучайте себя к миниатюрным порциям и сокращениям перекусов, например, в ресторане заказывайте не полную порцию блюда, а во время ланча съедайте на одну конфету меньше.
