Вы никогда не задумывались, что происходит на химическом уровне в организме в то время как вы занимаетесь в тренажерном зале? Эйфория во время и после тренировки, а также боли в мышцах, которые могут проявиться на день позже, появляются не просто по волшебству. Ваш организм производит миллионы химических реакций, которые, в свою очередь, приводят к различным чувствам и ощущениям. Давайте рассмотрим основные гормоны и химические вещества, которые выделяются во время физических нагрузок.
Эндорфины
Эти химические вещества высвобождаются вашим гипофизом, который находится в основании мозга. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя веселыми и счастливыми, а также блокировать любые чувства боли, так что вы можете игнорировать любой дискомфорт, вызванный физическими упражнениями. Вот почему люди становятся зависимыми от постоянных, напряженных упражнений и спортивной эйфории.
Эстроген
Эстроген определяет, что именно будет сжигаться во время интенсивной тренировки. Женский организм, как правило, сжигает жир в качестве топлива, в то время как мужчины склонны сжигать углеводы. Это обусловлено тем, что уровень эстрогена у женщин более высокий. По этой же причине во время менопаузы женщины склонны к набору веса, поскольку уровень этого гормона понижается.
Серотонин
Химический элемент, ответственный за счастье, полноценный сон и здоровый аппетит. Уровень серотонина увеличится, если вы работаете на регулярной основе. Серотонин в купе с эндорфинами делает разработку мышечной массы приятным занятием. Кроме того, чем больше серотонина в организме, тем больше у вас энергии и более четкое мышление.
Факторы роста
Факторы роста являются гормоноподобными соединениями, которые работают с клетками-спутниками, чтобы стимулировать и регулировать производство мышечных клеток. Такие факторы роста, как гепатоциты, фибробласты и инсулин посылают сигналы клеткам-спутникам, чтобы перейти к поврежденной области мышцы, устранить повреждения после тренировки, а также регулировать рост мышечной массы.
Допамин
Допамин, как химическое вещество, отвечает за удовольствие. Исследования показали, что при дефиците допамина в мозге организм имеет большую склонность к набору веса, потому что еда быстро и легко поднимает уровень допамина. То есть, те, у кого уровень этого вещества ниже нормы, вынуждены потреблять больше пищи, чтобы набрать необходимое количество допамина. И это еще одна причина для того, чтобы регулярно тренироваться и не переедать. Так же допамин зачастую ассоциируется с женскими оргазмами, поэтому разработка мышц бедер и мышц тазового пояса вполне может привести к оргазму.
