Человеческий мозг способен поистине на великие, удивительные и порой невозможные дела. Почему одни становятся гениями, а другие с трудом выучиваются в средних классах? С чем связаны провалы в памяти и забывчивость? Как тренировать мозг? Об этом и даже больше узнаете дальше.
Gene Cohen будучи геронтологом в Соединенных Штатах утверждает что с возрастом человеческий мозг становится намного пластичнее. Безусловно, у пожилого человека не такой быстрый мозг как у молодых людей, зато гораздо гибче и способен принимать верные мудрые и точные решения, а также воспринимать намного спокойнее все отрицательные негативные эмоции.
Возраст, когда человеческий мозг начинает функционировать в полную силу, варьируется от шестидесяти до восьмидесяти лет. От чего людям в почтенных летах гораздо легче и быстрее удается находить ответы на сложные задачи. И накапливается бесценный опыт и мудрость, в сравнении с эмоциональными и импульсивными молодыми людьми.
Необычные факты мозговой деятельности в 60-70 лет
• В шестьдесят лет одновременно используется два полушария, когда в юных летах всего одно
• Забывчивость и рассеянность напрямую связаны из-за избытка информации
• На самом деле нейроны вовсе не отмирают, а просто пропадают связи из-за отсутствия или снижения умственной активности
• Если вести активный жизненный образ, то с возрастом интеллектуальные способности, достигнут пика
• С годами мы становимся намного устойчивее к стрессовым раздражительным и негативным ситуациям
• Улучшается интуитивное чувство
• К шестидесяти годам интеллектуальная активность возрастает в тридцать раз, все дело в том, что с годами увеличивается белое вещество – миелин
Если желаете, чтобы ваш мозг по максимуму использовал свои интеллектуальные возможности, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Оптимистичный настрой. Доказано, что угрюмым пессимистичным личностям, склонным к подавленному, депрессивному и раздраженному настроению намного сложнее удается решать какие-либо задачи, чем веселым счастливым людям.
Физические тренировки. Наблюдения за лабораторными мышами определили следующий факт: те особи, что регулярно бегали в колесе имели вдвое больше мозговых клеток, отвечающих за память и изучение.
Фитнес для мозга. Всегда изучайте, пробуйте и используйте все новые и новые ваши интеллектуальные возможности. Например, вы можете прочитать стимулирующие книги, освоить новое дело, заняться каким-нибудь искусством, путешествовать, дегустировать экзотические напитки и т.д.
Смех. Он полезен не только для настроения, но и успокаивающе воздействует на мозговые процессы, от чего мы избавляемся от неприятных мыслей, и снимаем напряжение.
Дневник. Заведите себе специальный дневник (это может быть обычная школьная тетрадь или виртуальный блог) и записывайте туда все, что у вас имеется в душе. Как прошел день, какие вы извлекли идеи, какие вспомнили забавные случаи, что вы планируете на будущее, каким вы будете через десять лет и т.д. Это превосходно стимулирует мозговую деятельность и одновременно заряжает приятными эмоциями.
Повышение квалификации. Развивайте и тренируйте свои знания в той или иной области, дабы совершенствоваться и добиться блестящих итогов.
Ровная осанка. Если вы решаете какую-то задачу или раздумываете над каким-либо делом, выпрямите спину, поднимите подбородок, смотрите прямо или немного вверх и удивите, что думать стало легче, чем когда вы опускаете голову и рассматриваете пол.
Перерывы. Через каждый час работы совершайте короткие перерывы, это намного увеличит вашу трудоспособность.
Любопытство. Ежедневно не менее восьми раз задавайте вопрос: «Зачем», «Почему», «Как» и т.д. Это не только любопытство, а непосредственная потребность мозга, который по своей природе нуждается в новых знаниях.
Хорошее обращение крови. Затрудненное или плохое обращение крови влияет негативно на концентрацию, поэтому время от времени разминайте свои конечности, выполняйте легкую разминку и посещайте массажные процедуры.
Воспоминания. Просматривайте свои фотографии, прочитывайте дневник (если таковой имеется), переберите свои награды и дипломы, одним словом сделайте то, что спровоцирует процесс воспоминаний.
Загадки. Поддерживайте и тренируйте свою мозговую деятельность загадками, играми на логику, решением ребусов, кроссвордов и т.д.
Ароматы. Запахи напрямую влияют на нашу деятельность, для расслабления используйте аромат розы, герани или тибетского одуванчика. Для бодрости и энергии – лимон, мяту или кипарис.
