Как часто в жизни бывают моменты, когда вроде бы ничего плохого и не случилось, а на душе кошки скребут и весь мир не мил. Выпавшая из рук зубная щетка вызвала раздражение с утра и потянула за собой череду неприятностей: не завелась машина, шеф на планерке сделал замечание, вы поругались с подругой – день прошел ужасно. Важно не поддаваться на провокацию и не дать затянуть себя в круговорот неприятностей! Как поднять себе настроение? У каждого есть свои маленькие хитрости, в этой статье мы приводим наиболее действенные из них.
Самый лучший способ улучшить настроение – это сделать кому-нибудь приятное. Это, конечно, не должно означать, что вам немедленно нужно идти за подарками или предложить круглую сумму другу в долг на неопределенный срок. Речь идет о приятных мелочах, например, предложите чашечку кофе коллеге или сделайте комплимент другу, отправьте любимой открытку по электронной почте, позвоните бабуле – справьтесь о её здоровье. И это не обязательно должен быть знакомый человек: пропустите пожилую женщину в очереди вперед, вариантов – масса.
Главное при этом – никому не жаловаться. Когда вы жалуетесь на свою судьбу – чувство жалости к себе у вас начинает при этом увеличиваться, вы в очередной раз прокручиваете в голове неприятные события – и от этого настроение становиться еще хуже. Не распускайте нюни, откажитесь от предложенных жилеток, поднимите голову выше, улыбнитесь всем вокруг.
Вот и еще один действенный метод: просьба отнестись к нему со всей серьезностью. Каким бы гадким ни было ваше настроение, приложите все усилия и растяните улыбку на своей физиономии. Да-да, выдавите её из себя. И пусть она будет неестественной, главное: чем шире — тем лучше. Оставайтесь в таком положении минимум 2-3 минуты. Наукой еще не доказан принцип работы этого механизма, но факт остается фактом: улыбка – действенное оружие против плохого настроения. Результат гарантирован!
Ну и чтобы закрепить его – мысленно перенеситесь в свои самые приятные воспоминания. Закройте глаза, отключите слух и четко представьте перед собой картину: может быть это ваш годовалый малыш, впервые произносящий «мама» или это день вашей свадьбы, а может незабываемые дни, проведенные на отдыхе в горах. Переживите этот памятный момент заново, почувствуйте те эмоции, которые наполняли вас тогда. Поймите: жизнь прекрасна!
Ни в коем случае не стоит желать зла своим обидчикам и вновь и вновь прогонять в голове план отмщения. Эти отрицательные мысли никак не поспособствуют улучшению настроения. Настройтесь на позитив! Простите всех, кто вам напакостил сегодня. Им воздастся по заслугам – это уже не ваша забота. Вам же нужно остановиться на положительных эмоциях.
Перенеситесь на 10 лет вперед: каким вы себя видите? Успешным бизнесменом? Любимым и любящим папой и мужем? Выдающимся ученым? Да, это вы через 10 лет. И разве так уж страшна проблема, омрачившая ваш сегодняшний день? Через 10 лет вы и не вспомните о ней, так стоит ли сейчас так переживать по этому поводу?
Запасайтесь хорошими мыслями, отличным настроением, излучайте позитив и вы увидите, как череда неприятностей сменится круговоротом приятных моментов!
