Многие частные клиники в спортивных залах проводят занятия по йоге и айкидо, которые мало чем отличаются. Упражнения рассчитаны на статическое напряжение в мышцах, после выполнения которых тело становится легким, а разум ясным. Упражнения йоги и айкидо (ай – быть правильным, ки – жизненная энергия, до - путь) – это стояние в определённых позах, каждая из которых даёт свой эффект. Главным является влияние на системы организма: кровеносную, дыхательную, нервную, мышечную, гуморальную, опорную, пищеварительную, выделительную и половую. Пранаямы, дыхательные упражнения, воздействуют на организм через лёгкие, асаны, гимнастические упражнения, вносят коррективы в деятельность организма посредством напряжения разных групп мышц. Перед выполнением желательно не есть 4 часа, это создаёт ритм пищеварения, вследствие чего лучшее всасывание желудка. Психологи сделали вывод, что деятельность мышления в большей мере зависит от положения тела и от ритма дыхания или сердцебиение, значит эффектом асан, кроме чувства лёгкости тела, является и светлость ума: хорошая память, креативная сообразительность и способность к активному мышлению.
Уделяя йоге хотя бы пол часа в день, получите удовольствие от состояния на протяжении целого дня, потому что будете абсолютно здоровыми.
Добавил тему GHOSt_KillER, 10 апреля в 20:32.
1432 
2
Комментарии (3)
Я занималась йогой перед берменностью, так как у меня больная спина, и еще в 18 лет врачи уговаривали меня сделать операцию и спаять некоторые диски в позвоночнике. Пугали тем, что не смогу выносить беременность. Выбрала специальный курс для укрепления мышц спины, 25 минут в день. В итоге всю Б. просто пролетала! При чем, работая на двух работах в разных городах. Теперь очень хочется попробовать йогу с vi wii.
GHOSt_KillER ¦143,91 → добавлен 11 апреля в 23:04 #2
Йога это ещё и очень опасное занятие.. Новичкам не стоит надеяться что в первую же неделю они будут прогибаться как гимнасты, тем самым расслабляя мышцы зада 