6 продуктов, которые вы должны есть каждый день

Правильно питание – это залог благополучия вашего организма.

Хотите жить долгой и здоровой жизни? Без проблем! Правильно питание – это залог благополучия вашего организма. Предлагаем вам продукты, которые необходимо кушать каждый день и при этом всегда чувствовать себя молодым и здоровым.

  • Йогурт. Помогает укрепить иммунную систему, а также обеспечивает защиту от канцерогенов. Йогурт будет еще более полезным, если в его составе будет мед или фрукты. Продукт можно использовать в качестве быстрой закуски, на завтрак и для приготовления различных соусов.
  • Помидоры. По статистике для людей, которые достаточно часто употребляют в пищу помидоры, уменьшается риск заболевания различными формами рака. Помидоры можно употреблять в салатах и в качестве соусов.
  • Орех содержит больше полезных омега-3 жирных кислот, чем лосось. Арахис и миндаль поступают в организм в различных салатах, печеньях.
  • Шпинат — является источником омега-3 и фолиевой кислоты, которая помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и остеопороза. Кроме того, фолиевая кислота улучшает приток крови к нижней части тела, что может помочь при импотенции.
  • Овес — это зерновых полно клетчатки, которая снижает риск сердечных заболеваний. Вы можете съесть его с молоком, в виде каши, йогурта, или в виде салата.
  • Морковь. Овощ полезен при раке, уменьшает риски заболевания различными инфекциями, такими как астма и артрит.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии : 3
  1. Ева

    Отличная подброка! Говорят, что в помидорах есть витамин ралости. Вот только в йогурте не уверена. Далеко не всем желудкам он полезен.

  2. Дмитрий (Автор)


    Про йогурт :smile:

  3. Nem

    Вот овес не представляю как употреблять.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: